Правильно сделанный массаж шеи оказывает великолепное усыпляющее действие. Сядьте или лягте на подушки так, чтобы мышцы шеи расслабились. Работайте обеими руками, при этом правая рука массирует левую сторону, а левая - правую. Смажьте обе ладони легким кремом. Расположите пальцы одной руки вдоль средней линии шеи непосредственно под средней линией подбородка. Движение под челюстью идет вверх, к уху; большой палец касается противоположной стороны кадыка. Затем, продвигаясь назад, спуститесь вниз, к основанию шеи и легко поглаживайте ее кончиками пальцев. Повторите, а затем промассируйте другую сторону шеи другой рукой. Закончите легким похлопыванием.
Можно также проводить массаж при помощи полотенца. Смочите полотенце в воде или в тонизирующем растворе (1 ст. ложка соли, 1 ст. ложка спирта на 1 стакан воды, можно добавить несколько капель сока лимона). Ритмично массируйте шею снизу вверх хлопками, то натягивая полотенце, то отпуская его.
Читать дальше...
0 коммент.:
Отправить комментарий